Tabata

Tabata er navnet på Japaneren, som har opfundet denne effektive træningsform. Grundreglen i træningen er, at man træner forskellige muskelgrupper i 4 min. (20 sek. fuld power og 10 sek. pause). Dette giver mulighed for at omdanne fedt til muskler og øger konditionen hen over en sæson. Vi starter med en let opvarmning, derefter effektiv træning og til sidst udstrækning. Alle kan deltage, da det er individuel træning og kun dig selv som bestemmer tempoet.
Vel mødt!

INFO

Instruktør: Birgitte Liljendal

Tid: Onsdag kl. 19.45-20.30

Sted: Hal 1, Højby Hallerne

Kontingent: 600 kr.